Un nouveau cap, sa première compétition !
Lors de vos entraînements au stand de tir, bien souvent, vous rencontrez les mêmes personnes. Des tireurs assidus de différents niveaux et des tireurs occasionnels qui viennent pour maintenir leurs compétences et rencontrer des collègues. En participant à votre première compétition, vous entrez dans un « nouveau monde ». Un environnement de compétiteurs qui recherchent la performance avec plus ou moins de succès ! 😉
C’est une expérience que je recommande à tout tireur. Pas besoin de vouloir participer à une finale nationale mais simplement commencer par s’inscrire à un concours populaire, par exemple. Dans cet article, je vous présente les points importants pour que votre première expérience devienne un bon souvenir ! 🙂
Bien préparer sa première compétition
La préparation technique
Le but de cette première compétition ne sera pas de gagner une médaille mais de réussir à appliquer votre séquence de tir de manière précise et répétée. En effet, c’est cette systématique qui vous permettra de prendre le dessus dans vos prochaines compétitions. Votre performance dépend de la qualité de votre séquence de tir. Rester focus sur la séquence de tir vous aidera à minimiser votre stress. Pensez-y ! 🙂
Lors d’une compétition, dans la plupart des cas, les tirs sont commandés. En conséquence, pas besoin d’être créatif, contentez-vous de suivre les instructions à la lettre faute de quoi vous risquez la disqualification. Donc placez votre concentration sur votre séquence de tir et suivez les instructions. En cas de dérangement, gardez votre arme en main et levez l’autre main. Le juge s’occupera de votre cas dès qu’il le pourra. Suivez ses instructions et restez calme.
En compétition, le temps est compté. Apprenez à ne pas précipiter vos tirs, mais à ne pas non plus laisser le chronomètre s’écouler dans l’indécision ou la rêverie…
La préparation mentale
En fonction de votre caractère, vous serez plus ou moins stressé par cette première compétition. A ce stade, votre première compétition, la meilleure méthode de contrôler votre stress sera d’avoir un rythme de respiration constant. En utilisant la respiration profonde ou abdominale entre les coups et les séries, vous réussirez à atténuer votre stress. Par la suite, vous apprendrez d’autres méthodes pour maitriser votre mental durant vos compétitions. Pour cette raison, il vaut mieux participer le plus rapidement possible à ses premières compétitions. Car aucun entraînement ne peut reproduire le stress qu’une compétition peut induire chez un compétiteur. D’où l’importance de participer régulièrement à toutes sortes de concours.
La préparation administrative
Lors de chaque compétition, il y a une partie administrative à régler. Vous devrez certainement vous inscrire à l’avance pour obtenir une place au stand de tir, le jour et à l’heure souhaitée.
Lors de cette inscription, prenez connaissance du programme de tir et des exigences spécifiques. Pensez aussi que vous devrez présenter votre arme et/ou votre équipement à un contrôle préalable. Les dimensions, le poids, le poids de détente et d’autres caractéristiques seront contrôlées. Peut-être que pour votre première compétition vous ne serez pas soumis à beaucoup de contraintes (si vous participez à un concours populaire). Tout dépendra du niveau de la compétition. Pour un concours populaire, il y aura moins d’exigences que pour un championnat national. N’hésitez pas à demander conseils aux matcheurs de votre société. Ils sauront vous conseiller au mieux car ils ont déjà parcouru ce chemin.
La préparation matérielle
Préparer votre équipement la veille ou même plus tôt pour être sûr de ne rien oublier. Prenez suffisamment de munition en cas d’imprévus. Il peut arriver qu’une munition soit défaillante, ou qu’un problème technique vous oblige à recommencer une série. Il serait dommage de manquer de munition, bien que dans la majorité des cas vous trouverez certainement un tireur prêt à vous aider.
Et justement, en cas de défaillance technique, assurez-vous d’avoir l’outillage nécessaire au démontage/nettoyage de votre arme. Vous risquez d’être suffisamment stressé par la compétition sans encore ajouter une couche de stress supplémentaire en cas d’imprévu! 😉
Prenez aussi l’habitude de ranger votre matériel et équipements toujours au même endroit. Si vous devez trouver rapidement un outil pour un petit ajustement, perdre du temps car vous ne savez plus où vous l’avez ranger augmentera inutilement votre stress. Aidez-vous d’une check-list pour vous assurer que votre équipement est complet et en bon état.
Lors des compétitions de tir sportif au pistolet, vous aurez besoin d’un fil de sécurité. Il s’agit d’un fil rouge ou de couleur voyante que vous passez dans le canon de votre arme. De cette façon, les arbitres voient que votre arme est déchargée et que la chambre à cartouche est bien vide.
Si vous avez la possibilité de contrôler le poids de votre détente lors de votre dernier entraînement prenez le temps de le vérifier. Ainsi vous gagnerez en sérénité lors du contrôle de votre arme ou si un contrôle aléatoire a lieu au terme de la compétition.
Check-list : première compétition
Cliquez ici pour télécharger les check-lists votre première compétition
L’analyse constructive
Au terme de votre première compétition, accordez-vous un moment pour faire un bilan. Posez-vous ces deux questions:
- Qu’est-ce qui était bon?
- Que faut-il changer?
Focalisez-vous sur les possibilités d’amélioration. Est-ce que vous avez perdu des points parce que votre déclenchement était trop brusque? Avez-vous regardé vos instruments de visée ou la cible? Quelles étapes de votre séquence de tir méritent plus d’attention?
Profitez aussi d’échanger avec d’autres tireurs. Leurs expériences peuvent vous donner des indices et vous faire prendre conscience de détails auxquels vous n’avez pas pensé.
Capitalisez cette belle expérience, enregistrez vos réglages et observations dans votre carnet de tir. Cela vous servira pour vos futurs compétitions.
Célébrer cette première compétition
Bravo !!! Vous avez accompli le premier pas vers votre nouvelle vie de compétiteur. Vous avez osé franchir cette étape importante dans votre évolution. Prenez le temps de célébrer cette première compétition même si elle n’était pas parfaite! 😉
Planifier les compétitions suivantes
Inscrivez-vous à de nouvelles compétitions et surtout prenez du plaisir à découvrir de nouvelles installations, de nouveaux concurrents, et amusez-vous !
Conclusion
Participer à différentes compétitions dès vos débuts dans le tir sportif ou toute autre activité est un excellent moyen pour progresser. C’est une façon d’entraîner toutes les facettes du tir sportif, y compris de se confronter à la gestion du stress. Lorsqu’un tireur réussit à gérer son stress et sa nervosité en compétition, il dispose d’un puissant avantage face à ses concurrents. Plus vous participerez à des concours plus vous serez entraîné à gérer vos émotions. Et n’oubliez pas qu’il est beaucoup plus facile de gérer le stress d’une compétition lorsque les enjeux sont encore faibles. Donc même si vous êtes encore débutant n’hésitez pas à participer à diverses compétitions. Et surtout prenez du plaisir à rencontrer d’autres tireurs et vivre une nouvelle expérience. 🙂
Comment avez-vous vécu votre première compétition? Partagez vos expériences dans les commentaires pour inciter les indécis à s’inscrire à leur première compétition !
